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僅此一檔>品號：4072393




• 4幅1組
• 時尚工業風格
• 輕鬆打造時尚空間

商品尺寸：20cm X 45cm X 2cm X 4幅
全幅尺寸：約 86cm X 45cm（圖一）
商品重量：1100公克
材質：密織綿布、實木框條、金屬
產地：中國
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所有無框畫背後均附掛鯊魚鉤。如使用科技無痕黏土，背框黑色布膠須全數撕除。
吊掛懸掛時請小心，清潔時以乾布稍微擦拭即可，請勿使用濕布擦拭，商品不防水。



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穿著鮮豔運動衣，一群40多歲的男女在中正運動中心一樓外，跟著教練手勢左右轉地動著身體。特別的是他們非常安靜，沒有發出任何聲音，而學員們的眼神並沒有單單看著教練，反而時不時望向教練身旁的另外一名老師，原來他們是一群聽障朋友，跟著手語老師比的動作還有拍子運動。

愛網全人關懷基金會持續推動健康拉伸操已經有近3年時間當紅網路話題，在介紹之下，他們接下了一個特別的任務，將舒展全身的健康運動，教導一群年齡40至50歲之間的「聽不見音樂」的聽障者。愛網全人關懷基金會健康關懷專員謝龍年表示，剛開始接觸這個專案的時候，因為學員聽不見音樂，有點擔心，也不曉得能否找到合適的場地? 在克服一切困難之後，選擇中正運動中心一樓騎樓空地來上課。

原先安排1小時課程，當學員們上完一次後主動要求增加到2小時。為了配合學員們，謝龍年特別將動作放慢，好讓手語老師王宏運配合著比手語。他笑著說：「帶活動時的叫喊，其實是給手語老師聽的。」手語老師除了手語，還要比拍子，還一度比到手抽筋。儘管聽不到音樂，學員們可是「拉」得很盡興，第3次上課就要求加快節奏，雖然常常跟不上，但他們非常享受課程。

「因為親戚中也有聽障人士，看到這群學員就好像看到家人一般。」謝龍年說，後來愛網其他的拉伸操教練也特地犧牲下班時間，義務協助這群聽障朋友，使得教練和學員數幾乎達到一對一的規模。台北市身障者關懷協會理事首選長王怡表示，聽障者平時因為身體受限，外出行動不便，所以很需要這種專為聽障者設計的運動，讓聽障者能夠有勇氣聚在一起鍛練身體。而他也在去年主動帶會員來參加愛網拉伸操大會師活動。

拉伸操 拉開你的淋巴結

拉伸操可以讓人體平常不易運動到的淋巴結進行拉身運動，共有12招，針對手臂、膝蓋、臀部等。同樣身為聽障者的王怡表示，愛網的拉伸操運動設計的很活潑，學員們做完都出了一身汗，對這群年紀較長的人來說哪裡便宜，這是很好的養生保健類運動。

在台北市政府擔任文書收發工作的會員蘇國鈞表示，雖然他平時也有從事登山、騎自行車等較激烈的運動，但他認為拉伸操這項相對較溫和的運動，不會造成運動傷害，而且四季都可進行，是項很好的運動。他說，自己平常久坐辦公室，常有筋骨酸痛的毛病，在做了拉伸操之後，肌肉更有彈力，那些困擾的的毛病也不藥而癒。現在他是和太太一起來做運動，他甚至希望有一天也能成為種子教練，帶領其他聽障人士也來參與這項運動。

愛網全人關懷基金會執行長蘇奕璋表示：「愛網14年來一直以關懷社會角落的弱勢族群為職志，這次能幫助聽障朋友們做運動、保健康，可說是我們宗旨的具體表現之一。除此之外，愛網更希望把喜樂和上帝的恩典帶給他們。今後希望這些殘障朋友在社會上都可以得到公平的對待，進而發揮所用所長。」

健康拉伸操是愛網全人關懷基金會於2013年7月推出的健康關懷活動，希望以「預防勝於治療」的核心價值，推動國民養成持續運動的生活習慣。目前拉伸操在台北市、新北市和基隆市有25個社區運動點。（馮紹恩/台北報導）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

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